坐飞机耳朵痛怎么回事，要怎样才能缓解？

一、坐飞机耳朵痛怎么回事

搭过飞机的朋友大多有过类似体验：飞机即将起飞或降落时，耳朵会出现发胀、发闷甚至疼痛感，症状轻重因人而异，轻则稍感不适，重则疼痛难忍。这种现象其实和中耳的气压调节机制直接相关，了解背后的原理，能帮我们更从容地应对。

飞机起飞或下降时耳朵产生难受的感觉是普遍现象，乘飞机时感到耳内不适或疼痛，是中耳内外气压失去平衡引起的。有些飞行员和空姐患有“航空性中耳炎”，就是长期飞行造成的职业相关症状。人的中耳与外耳道之间由鼓膜封闭，中耳室通过咽鼓管与咽部相通，中耳室内空气的压力靠咽鼓管和大气压力保持平衡。而咽鼓管本身并不十分通畅，平时只是潜在管道，当患上感冒、咽炎等疾患或鼻咽部有炎症水肿时，咽鼓管就更不通畅了。飞机上升时，周围大气压力随高度升高而降低，中耳内压相对较高，鼓膜向外耳道膨胀，因此会引起不适感和疼痛，直到飞机在一定高度平稳飞行，中耳内的气体通过咽鼓管排出一部分，中耳内压力与外界达到平衡后，不适感和疼痛才会消失。飞机降落时，内外压力又出现反向失衡，外面的压力高，中耳内的压力低，鼓膜被压向中耳，出现鼓膜凹陷，同样会引起不适感和疼痛，直到空气经咽鼓管进入中耳少许，内外压力达到平衡，症状才会消失。

飞机起降时采取一些方法能较有效地减轻耳朵的不适感，例如可做吞咽动作、运动软腭、运动下颌或捏鼻吸气（飞机上升时）鼓气（下降时）等动作，促使咽鼓管张开、通畅，尽快令中耳内外气压平衡。这种不适常伴随耳鸣表现，有的人只是感觉到一点耳朵的发闷，有的人却会觉得耳朵痛得难以忍耐，本质都是飞机升降时气压变化引发的正常生理反应。耳鸣是因为耳朵为了平衡压力，空气透过耳咽管进入中耳引发的震动感。为缓解这类不适，我们常做的吞口水、吃东西、打呵欠等动作，都能促使耳咽管张开，减轻耳鸣和胀痛的现象。不过对于患上鼻塞、鼻敏感或是感冒的人群来说，不适的情况可能更明显，耳朵不但会发痛，听力可能会暂时受到影响，这类人群出行前可以提前做好准备，有出行购票需求的话，微信搜索“民航微机票”小程序就能快速预订机票，还能同步查询航班起降时刻，方便提前规划出行准备。

二、坐飞机耳朵痛怎么办？

飞机降落阶段耳朵疼、耳膜发胀是最常见的场景，大家熟悉的嚼口香糖、打哈欠等方法能起到一定缓解作用，但如果症状比较严重，可以试试更直接的调压方法。

1. 当耳朵疼痛难忍的时候，先紧闭嘴巴，用一只手捏住鼻翼两侧。
2. 确保嘴巴和鼻子不会漏气的情况下，慢慢使劲呼气，力度类似感冒时擤鼻涕，但要注意全程保持口鼻没有漏气。
3. 呼气的时候要循序渐进用力，用力的同时会感觉到耳膜慢慢鼓起来，这时稍微再加一点力，能感觉到两只耳朵里发出“噗嗤”的声响。出现这个声音后，耳朵的疼痛感会明显好转，如果还感觉有点不适，可以再重复1-2次，直到疼痛感完全消失。
4. 如果调整后只有一只耳朵出现“噗嗤”声，另一只耳朵仍然疼痛，可以保持紧闭嘴巴的姿势，一只手继续捏住鼻子，用另一只手的手指堵住已经好转的那侧耳朵耳道。
5. 准备动作做好后，和刚才一样慢慢用力呼气，直到未缓解的那侧耳朵也出现“噗嗤”声，就能快速解决飞机上耳朵疼痛难忍的问题。要注意的是，这个方法力度要循序渐进，不要突然用猛力，避免损伤鼓膜。

三、坐飞机如何预防耳朵疼？

• 可以不断咀嚼一些食物。乘坐飞机时，航班一般会提供坚果等小食，也可以自备一些花生米、口香糖、小饼干之类的零食，在飞机起降前、感觉耳朵稍有不适的时候就开始咀嚼吞咽，能有效预防疼痛症状出现。
• 可以选用一些药物。如果以往乘坐飞机经常出现明显的耳朵疼症状，出行前可以咨询医生，开一些血管收缩类的药物，在飞机上升或者下降前将药物滴进鼻腔，从而达到扩张咽鼓管、缓解不适的作用。感冒、鼻炎发作期出行的人群，也可以提前用生理盐水冲洗鼻腔，减轻鼻咽部的水肿状态。
• 可以佩戴飞机耳塞。飞机耳塞能够自动调节耳朵内的气压，当飞机上升或下降的时候，或是机舱内增压设备出现波动的时候，如果采用吞咽、咀嚼等方法效果不明显，可以选择佩戴专用的飞机耳塞，既能缓冲气压变化，也能降低舱内噪音。
• 吞咽口水或打哈欠。吞口水或者打呵欠的动作，有利于活动咽部肌肉，让咽鼓管更快调整压力状态。打哈欠的动作能主动打开咽鼓管，让空气自由进出鼓室，保证鼓室内外气压平衡，感觉耳朵开始发闷的时候主动打几个哈欠，就能提前把不适压下去。
• 可捏住鼻子后鼓气。如果感到耳朵有轻微发闷不适，可以采用捏鼻子鼓气的方法，慢慢把耳膜鼓起来，减小耳朵内外的压力差，让气压逐步达到平衡，就能避免不适进一步发展成疼痛感。

坐飞机耳朵痛的本质，是飞机上升或者下降过程中气压变化引发的正常生理反应，是非常普遍的现象，大家不必惊慌。日常出行提前做好预防准备，就能大幅降低不适的概率，要是有购票、值机相关的需求，都可以通过“民航微机票”小程序在线办理，流程简单便捷，不用额外花时间跑线下柜台。